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要吃饱饱
年2月28日至年3月4日
本周食谱
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2月28日
星期一
早餐：鸡肉番茄汤面，鸡蛋
早点：砂糖橘，苹果，混合坚果
午餐：双色蒸水蛋，肉炒云南小瓜，蒜蓉小白菜，猪肝瘦肉枸杞叶汤，荞麦+大米饭
下午茶：牛奶，毛毛虫面包
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3月1日
星期二
早餐：牛奶燕麦粥，蛋挞
早点：圣女果，香蕉，混合坚果
午餐：红萝卜土豆牛肉猪肉饼，肉末豆腐，炒生菜，淮杞红枣鸡汤，白米饭
下午茶：牛奶，玉米棒
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3月2日
星期三
早餐：瘦肉青菜濑粉，鸡蛋
早点：火龙果，橙子，混合坚果
午餐：支竹焖鸭，腰果五彩鸡丁，炒上海青，花生眉豆鸡爪汤，白米饭
下午茶：牛奶，紫薯馒头
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3月3日
星期四
早餐：红萝卜鸡丝粥，玉米肉包
早点：沃柑，哈密瓜，混合坚果
午餐：扬州炒饭，瑶柱焖冬瓜，杂菜瘦肉汤
下午茶：番茄鸡蛋瘦肉贝壳粉
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3月4日
星期五
早餐：香菇瘦肉粥，肉酱陈村粉，鹌鹑蛋
早点：贡梨，柚子，混合坚果
午餐：油焖大虾，莴笋炒肉片，豉汁油麦菜，雪梨苹果无花果瘦肉汤，白米饭
下午茶：酸奶，瑞士卷
上周食谱回顾
周一（2月21日）
2月21日早餐
三丝炒米粉，什锦菜汤，鸡蛋
2月21日早点
砂糖橘，苹果，混合坚果
2月21日午餐
排骨焖红萝卜土豆，西兰花炒肉，炒小白菜，红萝卜玉米骨头汤，白米饭
2月21日下午茶
牛奶，麦香包
周二（2月22日）
2月22日早餐
牛肉番茄汤面，鹌鹑蛋
2月22日早点
圣女果，香蕉，混合坚果
2月22日午餐
酸甜里脊肉，鲜菇炒肉，蒜蓉生菜，百合雪梨瘦肉汤，红米+白米饭
2月22日下午茶
牛奶，生日蛋糕
周三（2月23日）
2月23日早餐
红枣糯米粥，奶*包
2月23日早点
火龙果，橙子，混合坚果
2月23日午餐
冬菇红萝卜焖鸡，炒土豆丝，炒菠菜，木瓜鲫鱼汤，白米饭
2月23日下午茶
酸奶，榄菜蒸陈村粉
周四（2月24日）
2月24日早餐
皮蛋瘦肉粥，鲜肉包
2月24日早点
香梨，哈密瓜，混合坚果
2月24日午餐
红烧马鲛鱼，番茄炒蛋，炒油麦菜，菜干*豆猪骨汤，荞麦+白米饭
2月24日下午茶
青菜鱼饼煮米粉
周五（2月25日）
2月25日早餐
青菜肉酱肠粉，紫菜蛋花汤
2月25日早点
青枣，柚子，混合坚果
2月25日午餐
卤鸭，肉末蒸南瓜，蒜蓉菜心，咸蛋瘦肉芥菜汤，大米饭
2月25日下午茶
牛奶，松糕
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